El Alpirunning consisteix a moure rà pid i lleuger per la muntanya, perquè caminar quan som capaços de córrer. La muntanya és un lloc preciós però amb dures conseqüències si no respectem les nostres limitacions i les seves advertències. Moure lleugers ens exposa més a la meteorologia per això haurem de ser precisos amb les nostres previsions i no oblidar el material mÃnim. Moure rà pid implica tenir cautela amb les possibles lesions i tenint en compte que el terreny no estarà preparat com en una competició haurem de vegades de saber utilitzar un cordino.
Els recorreguts depenen del nivell dels participants, alguns seran de 50km i 2000m de desnivell positiu en terreny tecnic altres seran de 10km amb poc desnivell. El que és important és que gaudim i estiguin adaptats al teu nivell.
El material que utilitzem és el mes lleuger possible. El calçat el de trail sempre portarem una capa impermeable i una calenta algune cosa de menjar i beguda suficient. Després adptarems en funccion de la meteorologia.
La seguretat a la muntanya és sempre priorità ria. Aquesta activitat sol realitzar durant competicions on s'intenta esterilitzar l'mitjançant cordes i voluntaris les zones perilloses i s'intensifica el marcatge. Per això el guia que et accompaña porta sempre una corda lleugera i coneix perfectament el Terren.